odpowiedzi do

[...] w oleju (konserwa) 2 kromki chleba razowego ~50g ( ~ kcal:98 W:20,5g Tł:0,6g B:2,3g ) ŁĄCZNIE: kcal: 1536 B: 126,6g TŁ: 50,9g W: 119,5g Z góry dziękuje za odpowiedzi :> Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70~72 Wzrost: ~174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

witam, założyłem ten temat bo nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w innych tematach Nie dawno temu zapisałem się na box, byłem już na dwóch treningach. Na pierwszym treningu był jak się później dowiedziałem inny trener(na zastępstwo bo nasz pojechał na walke)i spytał się czy jestem lewo czy prawo ręczny - odpowiedziałem, że lewo bo lewą mam o [...]

[...] kręgosłupa bo nie mogłem żadnego wymyślić 3 dzień nogi: wyprosty nóg na sównicy 4x9 wyprosty nóg na maszynie 4x9 ugięcia nóg na maszynie 4x9 wykroki z hantalmi 4x9 łydki: wspięcia na palcach na sównicy 4x10 barki: też jakbyćie mogli doradzić jakieś ćiczenia nie obciążające kręgosłupa bo ja nic nie znalazłem z góry dzięki za odpowiedzi. :)

Witam ! Szukam w wielu miejscach i nie mogę znaleźć. Może Wy udzielicie mi fachowej odpowiedzi. A mianowicie czym są " Back Pumps " i jakie są przyczyny tej dolegliwości ? Każdy w kółko odpowiada to samo : Kręć aero , rozciągaj się , zbij retencję , masz wywalone estro , łykaj taurynę , zarzuć AI do cyklu. Ale jeśli ktoś ma badania w porządku , [...]

[...] o naspisanie konktretego planu. istotne inf dla was: 180 cm wzrostu, ok 65-70kg masy, szczuply. prosze o dobry plan godny poswiecnia uwagi, oczekuje samych konkretnych odpowiedzi, dzikeuje z gory za nie. ;DD mysle ze to swietne forum i ktos mi szybko pomoze. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok 68 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, [...]

[...] służbami celnymi. Sam miałem do czynienia z amerykańskimi służbami celnymi i nie jest to nic przyjemnego. Jak coś im podpada, to od razu świrują. Nie mówię tutaj o hurtowym przewożeniu kokainy Poprostu chce zrobić rozeznanie na ten temat i być może pomóc innym uniknąć kłopotów. Pozdrawiam i mam nadzieję, że odpowiedzi będą rzeczowe i na temat.

[...] do zmian skornych w postaci duzych bolacych ropnych krost, ktore pojawiaja sie po przebytym wczesniej przeziebieniu, czy istnieje wogole cos takiego i jaka jest tego medyczna prawdziwa nazwa? bo szukajac w necie nie znalazlem zadnych rzetelnych informacji, dlatego mam watpliwosci czy cos takiego wogole istnieje, z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] i czy do barkow czy do plecow... w atlasie cwiczen kaptury sa klasyfikowane jako miesnie grzbietu ale czytalem na forach zeby robic z barkami dlatego sam nie wiem. Czekam na odpowiedzi, peace! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 8-10 miesiecy z przerwa na wakacje [...]

[...] ile serii, ile powtorzen? 3. Powinienem sie skupic bardziej na cwiczeniach na miesnie czy raczej cardio? Czy moze spale to samymi cwiczeniami na miesnie? Dodam ze szukalem odpowiedzi, ale nie znalazlem zadnej satysfakcjonujacej :/ Z góry dziekuje za odp. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c3e32f8be4143b8952efa58bed793fa.JPG [...]

[...] lepsze samopoczucie. Jestem całkowicie zielony w tych sprawach, przeczytałem mnóstwo tematów na temat podstawowych źródeł białek, węgli i tłuszczu w diecie na masę, porady, odpowiedzi na najczęstsze pytania itd itd! Ale mam również pare pytań od siebie, jeżeli taki temat już był to przepraszam ale widocznie go nie zauważyłem! Pytania: #1. Czy [...]

[...] nie mam czasu). Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu, swoistej ogólnorozwojówki, górne partie ciała, nogi, brzuch. Wiem, że sporo było podobych pytań i równie sporo Waszych odpowiedzi, ale z uwagi na to, że mam tylko sztangietki nie mogę z nich skorzystać, bo brakuje mi wiedzy, jak i czym zastąpić np wiosłowanie sztangą. Prosiłbym o dość [...]

Pozwolcie ze przedstawie swoj problem ktore napisalem na innym forum jednak nie bardzo sie doczekalem odpowiedzi. Witam! Od jakiegoś roku męczą mnie zatoki, od sporego czasu pojawił mi się osad na tylnej ściance przełyku. Początkowo wyglądało to jak angina białawy nalot, miałem bodajże 2 antybiotyki lecz nie przeszło, katar też nie. Aktualnie ten [...]

[...] uporządkować wiedzę i w końcu ułożyć swoją dietkę. Dodam, że mój posiłek potreningowy jest najczęściej ostatnim - to komplikuje sprawy jeszcze bardziej, bo trening często kończę po 22. No i co robić jeść to białko na noc, czy go nie jeść? A jeśli tak to w jakiej ilości? Sory za kolejny głupi post żółtodzioba :D z góry dzięki za odpowiedzi pzdr

[...] 1 Martwy ciąg na ugietych nogach 2 Podciaganie sztangi w opadzie 3 Wznoszenie barkow 4 Podciaganie hantli w opadzie na ławce Z gory dziekuje, i prosilbym o normalne odpowiedzi, nie nasmiewanie sie ;) Przy wiekszych partiach ciala staram sie robic 4x12 powtorzen, a przy mniejszych 4x10 Zmieniony przez - swiezak1971 w dniu 2014-01-03 [...]

[...] takiego - ktos ma jakies doswiadczenia? mam jeszcze kilka pytan co do samego uzywania: jak dlugo myc zeby taka szczoteczka (tyle co normalna?), czy uzywac jakies inne, specjalnej pasty? jezeli zwyklej to moze jakas z tych zwyklych jakos szczegolnie pasuje albo cos? :) co ile taka szczoteczke sie wymienia? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] kolana po takim zabiegu?? Mozecie podac jakies przykladowe cwiczenia?? 3) Czy mozna pic alkohol po takiej przerwie po zabiegu jak ja?? 2 tygodnie i 4 dni?? 4) Wczoraj sprobowalem jezdzic samochodem, da sie ale nie wiem jak to wyglada od strony zdrowotnej - Powinienem czy nie?? Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje i pozdrawiam.

[...] czas "ćpałem" wiedzę i wprowadzałem do swojego życia w pewnym rodzaju poprawki, niestety przez 3 miesiące nie zobaczyłem żadnych efektów, zacząłem więc szukać w internecie odpowiedzi na pytanie dlaczego tak się dzieje ? Natrafiłem na dział o testosteronie i hormonie wzrostu, przypomniało mi się, że jeszcze do niedawna chodziłem na wizyty do [...]

Witam, mam kilka pytan co do mojego planu treningowego. Bylbym wdzieczny gdyby ktos kto sie na tym zna udzielil mi paru rad, powiedzial ewentualnie co robie zle lub podpowiedzial jakies cwiczenie, o które moglbym wzbogadzic moj trening. Mam 17 lat cwicze w miare intensywnie i regularnie od okolo 1,5 miesiaca biceps, triceps, klatke piersiowa. [...]

[...] Czy wytwarza się on również przy hack przysiadach, oraz pół przysiadach ( opuszczenie się ze sztangą do uzyskania kąta 90 stopni miedzy udem a łydką) Dziękuję za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: rocznikowo 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] odbudowę mięśni to czy jest to bardzo szkodliwe? 4. Czy są jakieś środki które wspomagają spalanie tłuszczu w czasie wysiłku? Docelowo marzy mi się waga poniżej 100kg i zdrowa sylwetka, jeżeli przypadkiem wyrobię sobie mięśnie to nie będzie to tragedia. Ale wolał bym wyglądać bardziej jak Lewy niż jak Pudzian Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedzi.